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Eigentlich will ich abspecken, solange ich verstand benutzen kann. Bereits in der zweiten Klasse fiel mir auf, dass meine beste Freundin einen flacheren Unterleib hatte, geschwinder und sportlicher war ebenso wie auf Strandphotos besser aussah. Mit 8 Lenzen hat mich jene Umstand glücklicherweise nicht lange beschäftigt. Ich war kein adipöses Spross, alleinig bissel rundlich. Voneinander abweichend wurde es in der fünften Klasse. Mit der Zeit haben die ersten Mädel angefangen, sich für Jungs zu faszinieren, das Aussehen fing an eine Rolle zu spielen ebenso wie die ersten Hänseleien gingen los. Ich fühlte mich mulmig in meinem Corpus, traute mich in keiner Weise, dieselben Kleidung wie die anderen zu tragen und lernte schon ziemlich früh, mich mit der Identität „Fett“ abzufinden.

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Oft startete ich kindliche, ungelenke Versuche den überschüssigen Kilogramms den Kampf anzusagen, indes infolge von mangelhafter Struktur, fehlendem Wissen sowie einem geringschätzigen Grinsen der Eltern scheiterte jeder Versuch nach höchstens einer Woche.

Hernach kam die Pubertät. Es gab Wochen, an denen ich übermäßig Körperertüchtigung trieb wie auch nichts mehr aß, erwartungsgemäß hielten die Anfälle keinesfalls lange vor ebenso wie ich finde es bis jetzt beklagenswert, dass meine Erziehungsberechtigte dabei tatenlos zugesehen haben. Bspw. aß ich eine ganze Woche nur Äpfel ebenso wie sie hinderten mich keineswegs daran. Sie ermutigten mich auch in keinster Weise, sie ließen es einfach ereignen. Nach diesen Ausfällen aß ich wieder „normal“ wie auch nahm selbstverständlich zu. Ich schob es auf den Jojo-Effekt wie auch eines Tages beschloss ich, dass mein Metabolismus mittlerweile im Eimer sei. Ich bewegte mich ohne Ausnahme an der Schwelle Normalgewicht-Übergewicht, ganz knapp zwei-drei Kilogramm drüber. Dafür war ich eine richtige Frau. Ich hatte Kurven ebenso wie war kein „Strich in der Landschaft“ und tröstete mich mit solchen Aussagen und Begriffen, still und leise hasste ich aber meinen Leib ebenso wie wünschte, ich hätte auch einen normalen Metabolismus wie die anderen.

Man muss unterdies äußern, dass ich immer unsportlich war, mit fünfzehn angefangen habe zu rauchen und leidenschaftlich gern genascht habe. Ich weigerte mich aber nachzuvollziehen, aus welchem Grund ich zunahm. Ich aß ja bekanntermaßen viele heilsame Dinge, naschte in keinster Weise nur Süßes, sondern im gleichen Sinne ausgiebig Frucht (1,5-2 kilo Obst jeden Tag waren normal für mich!) ebenso wie trank meinen Tee mit Zucker.

Früher oder später schlich sich die Überzeugung ein, dass ich einfach so von Natur aus war ebenso wie winzig ein klein bisschen dagegen tun konnte. Bekanntermaßen waren meine Mutter wie auch meine Oma auch gut genährt, mein Vater hatte mit der Zeit einen Unterleib bekommen ebenso wie meine Tante trug auch die Größe 48. Naturgemäß waren es die Gene, die mich vollschlank machten. Und der kaputte Stoffwechsel.

Es dauerte weitere fünf Jahre sowie ich überschritt den Grenzwert zur Fettsucht und die Fettpölsterchen wurden zu einer großen Masse, die mich unbeweglich machte sowie ich begonnen habe, mich selbst zu verachten. Ich bekam rar noch Beachtung von der männlichen Seite, hübsche Kleidung war längst gestrichen wie auch ich verbrachte meine Zeit lieber vergraben in das Studium, bildete mich weiter sowie blieb dennoch unglaublich resistent in den typischen Vorurteilen wie auch dem gefährlichen Halbwissen zum Thema „Abspecken“ versunken.

„Es muss unverwöhnt „Klick“ machen.“

Diesen Satz hörte ich ziemlich oft und wartete ruhig auf das Klick. Stetig folgten halbherzige Versuche mich mit Kommilitonen bei einem Sportkurs oder im Fitnessstudio anzumelden, nix hielt lange an wie auch ich hatte schlichtweg keine Lust an mir zu arbeiten. Insgesamt konnte ich sieben(!) Anmeldungen bei diversen Fitness- ebenso wie Sportprojekten innerhalb von drei Jahren verzeichnen sowie das einzige, was sich veränderte, war die Zahl auf der Waage. Sowie diese veränderte sich stetig nach oben.

Ich erinnere mich gut an den einen Morgen, als ich auf die Waage ging ebenso wie zum ersten Mal im Existieren eine 120 erblickte. 120 Kg bei meiner Körpergröße ergeben ein BMI von 42. Ich schaute gar in keiner Weise mehr nach, in welchem Fettleibigkeit-Grad ich mich bewege, sondern bewegte mich ins Fitnessstudio. In dem Moment habe ich zum ersten Mal gedacht, dass es dieses berüchtigte „Klick“ gemacht hat. Und wie das Schicksal es so wollte, traf ich im Fitnessstudio einen Mann, mit dem ich ins Unterhaltung kam. Er studierte an meiner Uni Sportwissenschaften wie auch sah berauschend gut aus, wir kamen in ein spannendes Gespräch ebenso wie er wurde zu meinem wahren „Klick“.

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Wir unterhielten uns wie auch er ermutigte mich, meine Ziele ernst zu nehmen. Dabei erzählte er eine Geschichte, die meiner ausgesprochen ähnlich klang, seit der Jugend hatte er Probleme mit dem Gewicht und war unsportlich, unbeweglich ebenso wie dauerhaft kränklich. Somit hat er eiweiß diät ernährungsplan frau für sich entdeckt. Es klang für mich arg spannend wie auch er erzählte mir arg viel darüber, was mein Bild vom Abnehmen zum ersten Mal ankratzte.
eiweiß diät ernährungsplan frau klang äußerst sinnig wie auch vor allem klang es in keiner Weise nach einer qualvollen Diät, sondern realitätsnah wie auch mit dem Alltag gut zu vereinen. Ich beschloss eiweiß diät ernährungsplan frau Rezepte in Angriff zu nehmen.

Der Alltag mit eiweiß diät ernährungsplan frau Rezepten

Bereits am nächsten Tag fing ich an und meine neue Bekanntschaft aus dem Studio wurde zu meinem „Guru“. Ich konnte massenweise mit ihm über eiweiß diät ernährungsplan frau reden wie auch habe mich zusätzlich belesen. Durch seine Erfahrungen konnte ich die anfänglichen Schwierigkeiten sehr zuversichtlich überwinden sowie musste mehrere Dinge feststellen:

  • Gewicht verlieren muss in keinster Weise mit einer unerträglichen Qual verbunden sein. Es wurde mir erst mit eiweiß diät ernährungsplan frau bewusst, aber man kann auch abspecken ohne zu verhungern oder sich zu Tode zu ackern.
  • Das Existieren mit eiweiß diät ernährungsplan frau muss eine bewusste Urteilsfindung sein, aber es ist einfach sich für gesundes sowie unkompliziertes Abspecken zu entscheiden.
  • Man kann lecker zu Tisch sein und satt werden sowie trotzdem abspecken.
  • Es gibt keinen kaputten Stoffwechsel. Es ist alles im Lot mit meinem Metabolismus, ich habe schlicht zu massenhaft gegessen, falschen gegessen, einen massiven Kalorienüberschuss gehabt sowie selten Energie verbraucht.
  • Auch die Genetik hat damit null zu tun, offensichtlich bin ich außergewöhnlich wohl in der Lage, normalgewichtig zu sein.
  • Die Abnahme passiert im Kopf. Durch eiweiß diät ernährungsplan frau bekommt man aber alle notwendigen Rahmenbedingungen, Struktur und den Leitfaden.

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Der erste Monat verging wie im Flug. Ich habe zehn Kilo abgenommen sowie fühlte mich energiegeladen wie noch nie. Meinem Umfeld fiel absolut nichts an mir auf, aber ich merkte, dass die eine oder andere Hose einen Tacken lockerer sitzt, dass mir das Atmen leichter fällt ebenso wie dass ich gemächlich Kondition gewinne, Neben dem eiweiß diät ernährungsplan frau sah ich dauernd zu, dass ich gut auf meine Gesundheit Acht gebe sowie möglichst jede Aktivität nutze, um Kalorien zu verbrennen. Wenn ich die Wahl hatte zwischen gehen sowie fahren wählte ich den Gang, ob die Treppe in der Uni, der Gang zum Einkaufen oder ein Spaziergang mit Freunden.

Ich trank massenweise wie auch versuchte mich extrem allmählich am Muskelaufbau. eiweiß diät ernährungsplan frau war für mich eine Art Offenbarung: Ich hörte endlich auf, die Opferrolle einzunehmen wie auch übernahm Verantwortung für mein Handeln. Ich staunte dennoch, dass ich unverwöhnt in keiner Weise leiden musste. Im ersten Monat hatte ich auf keinen Fall einen Tag, an dem ich von meinem neu erfundenen Leben mit eiweiß diät ernährungsplan frau Rezepte abweichen wollte. Im Grunde habe ich die Motivation durch eiweiß diät ernährungsplan frau verdreifacht.

Auch der zweite Monat mit eiweiß diät ernährungsplan frau brachte Variationen mit sich aber ich merkte, dass ab sowie an ein fieser kleiner Schweinehund versuchte, mich von meinem Vorhaben abzubringen. Daher setzte ich mich hin ebenso wie fing an, meine Ziele aufzuschreiben. Wie ich anfing, hatte ich keine konkreten Pläne, ich wollte schlicht eiweiß diät ernährungsplan frau testen und abspecken. Gegenwärtig wollte ich den Prozess in kurz- ebenso wie langfristige Zielsetzungen aufteilen, um das Ergebnis besser messen wie auch beurteilen zu können.

Ich legte den Gedanken, ich könne eh auf keinen Fall gertenschlank sein, schlicht in die hinterste Schublade meines Bewusstseins wie auch versuchte mich davon zu befreien. Daher lautete mein Endziel 60kg sowie damit die Kleidergröße 36. Ich glaubte noch in keinster Weise ganz daran, aber die Euphorie war größer wie die Zweifel. Ich kommunizierte auch mit anderen Menschen, die mit eiweiß diät ernährungsplan frau abnahmen, es schien keineswegs unmöglich.

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Ich arbeitete progressiv mit eiweiß diät ernährungsplan frau, die Kilos purzelten sowie endlich wurde die Zahl auf der Waage zweistellig. Mit der Zahl bewegte sich ein neues Gefühl in meinem Unterleib, ich schien mich in meinen Guru, meinen Freund aus dem Studio, verliebt zu haben. Das spornte mich unglaublich an ebenso wie ich wünschte mir, mehr Zeit mit ihm zu haben.

Die beste Variante dafür war selbstverständlich mehr Zeit bei sportlichen Aktivitäten zu verbringen sowie ich plante zusätzliche Trainingseinheiten ein. Er bemerkte mein Interesse über kurz oder lang ebenso wie wir trafen uns permanent öfter, übrigens fiel der erste Kuss mit diesem tollen Kerl auf den gleichen Tag, an dem ich zum ersten Mal seit vielen Jahren unter 90kg kam.

Ich hatte schon stolze dreißig Kg abgenommen sowie eiweiß diät ernährungsplan frau wurde mehr zu einer Lebensphilosophie, ich sah darin in keinster Weise bloß ein Abnehmsystem, sondern auch einen Wegbegleiter. Das hätte keine Promi-Diät jemals hinbekommen, eiweiß diät ernährungsplan frau machte es möglich.

In der Zeit lernte ich weitere drei Sachen kennen:

  • Abnehmen ob mit oder ohne eiweiß diät ernährungsplan frau ist ein Prozess. Aber man wird unglaublich belohnt, ebendiese Glücksgefühle über stetige Erfolge sind unbeschreiblich wie auch helfen auch durch die Zeiten des Stillstandes.
  • Es tut WIRKLICH gut, wenn man unterstützt wird wie auch keinesfalls alleine gelassen wird. Ich würde jederzeit Freunde miteinbeziehen und mich austauschen wollen. Von Menschen, die eiweiß diät ernährungsplan frau kennen, bekommt man viele Ratschläge.
  • Keineswegs alle Menschen reagieren positiv. Was viele an Anfang toll finden, wird ziemlich rasant bemängelt. Man solle ja aufpassen, keineswegs ins Untergewicht zu rutschen, ja in keiner Weise zu rasant abzunehmen, das wäre ungesund und gefährlich. Aber mal ehrlich, massives Übergewicht ist ein großer Schaden für die Gesundheit ebenso wie ein Risikofaktor für unterschiedliche, teils tödliche Erkrankungen. Warum hat sich denn niemand um meine Gesundheit gesorgt, als ich das Doppelte von meinem Normalgewicht erreichte?

eiweiß diät ernährungsplan frau begleitete weiterhin meinen Alltag wie auch wurde zu Normalität. Als ich auf der Waage die Zahl sah, die „Normalgewicht“ bedeutete, machte ich Luftsprünge. Mit exakt 72 Kilogramm war ich in keiner Weise mehr übergewichtig, zum ersten Mal seit vielen Jahren.

Es war eine unfassbare Abnahme von 48kg zu verzeichnen ebenso wie ich fühlte mich unfassbar gut. Übrigens war ich sehr froh, keine Probleme mit der Haut zu bekommen. Ich nutzte jeden Tag Öle, Lotionen und Cremes, massierte die haut beim Duschen wie auch sie bildete sich ziemlich hurtig zurück. Dehnungsstreifen waren zu sehen, wurden aber relativ bleich ebenso wie durch eiweiß diät ernährungsplan frau hatte ich allg. einen wesentlich gesunden, gut versorgten Leib.

Zu Belohnung pausierte ich die Abnahme mit eiweiß diät ernährungsplan frau einen Monat. Ich aß normal, achtete auf die Kalorien ebenso wie ging gelegentlich zum Sport. Aber man verändert sich, auch wenn man keinesfalls direkt eiweiß diät ernährungsplan frau nutzt, hat man bereits die Einstellung zum Korpus verändert sowie lebt gesünder ebenso wie bewusster. Ich musste umziehen, da wir kurzerhand beschlossen haben keineswegs mehr in getrennten Residenzen zu existieren sowie mein Freund einen neuen WG-Partner gesucht hat.

Ich ging in der Zeit auch mitnichten auf die Waage, aber wie ich nach einem Monat erneut mein Gewicht prüfte, war die Gesamtheit genau wie gehabt, ich hatte sogar ein Kilo verloren. Kein Jojo-Effekt, kein Rückfall, keine Zunahme. Motiviert sowie gut gelaunt stürzte ich mich auf die restlichen 12kg, wieder mithilfe von eiweiß diät ernährungsplan frau.

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Im Nachhinein muss ich sagen, die letzten Kilos waren die schwersten. Ich nahm ein klein bisschen langsamer ab, aber es war auch die Zeit, in der mein Körper zu einem Traumkörper wurde. Ich gab mir Mühe, in keinster Weise von eiweiß diät ernährungsplan frau abzuweichen und konsequent zu bleiben. Ich habe eine ganz neue Identität gewonnen, ich fühlte mich gesund, leicht, vital sowie mindestens zwanzig Jahre verjüngt.

Ich hatte so reich Energie, dass ich unbedeutend müde wurde, ich fasste ganz viele neue Ziele ins Auge, fing an mich in einem anderen Licht zu sehen. Nachdem ich meine Masterarbeit geschrieben hatte, kauften wir uns ein vierbeiniges Familienmitglied, einen tollen sportlichen Kläffer, mit dem wir ausgedehnte Wandertouren, Läufe wie auch Fahrradausflüge unternahmen. Als ich mein Traumgewicht erreichte, habe ich mir selbst eine Shoppentour geschenkt und rundum eingekleidet – in der Größe 36. So wie es früher bloß in meinen Gedanken denkbar war, so wurde es zu Wirklichkeit: Riesige Shoppingtaschen mit schönsten Outfit, in die ich mich vorher nie getraut hatte. Aktuell trage ich unglaublich gern figurbetonte Kleider wie auch will mich keineswegs verstecken.

Mit eiweiß diät ernährungsplan frau Rezepten habe ich mein Gewicht halbiert, zehn Kleidergrößen reduziert, Prä-Diabetes mellitus besiegt sowie die Liebe meines Lebens gefunden. Im Übrigen steckte ich einige Menschen mit der Idee an, zeigte allen möglichen Menschen die Wirkung sowie Funktion von eiweiß diät ernährungsplan frau ebenso wie es ist schön zu sehen, dass mehrere Freunde und Familienmitglieder ebenso begeistert sind und an ihrem Erscheinung ebenso wie der Gesundheit arbeiten.

Es ist ein entspannendes Gefühl, einen Tick zu der Gesundheit meiner Liebsten beizutragen. Ich würde eiweiß diät ernährungsplan frau immerwährend weiterempfehlen, da es Motivation, Fitness und Selbstwertgefühl bedeutet.

Nach einem Jahr mit eiweiß diät ernährungsplan frau kann ich gar auf keinen Fall mehr in alte Muster verfallen. Divergent wie bei einer Crash-Diät wird es mehr zum Lebensstil und man wird schlicht deutlich bewusster. Ich weiß, was ich falsch gemacht habe wie auch ich weiß, wie ich aktuell existieren möchte. Sowie unter allen Umständen weiß ich, dass mein Leib aktuell so bleibt ebenso wie ich nie wieder in das alte Existieren zurück will.

eiweiß diät ernährungsplan frau begleitet mich weiterhin am Rande, zur Kontrolle wie auch wie eine ständige Erinnerung. Aber auch das Gewicht halten funktioniert mit eiweiß diät ernährungsplan frau phantastisch und ich bin stolz auf mein neues Ich.

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