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An sich möchte ich abspecken, während ich nachdenken kann. Bereits in der zweiten Klasse fiel mir auf, dass meine beste Freundin einen flacheren Unterleib hatte, fixer und sportlicher war sowie auf Strandfotos besser aussah. Mit acht Lenzen hat mich ebendiese Umstand gott sei Dank mitnichten ellenlange beschäftigt. Ich war kein adipöses Spross, bloß einen Tacken beleibt. Voneinander abweichend wurde es in der fünften Klasse. Nach und nach haben die ersten Mädchen begonnen, sich für Jungs zu interessieren, das Präsenz fing an eine Rolle zu spielen ebenso wie die ersten Hänseleien gingen los. Ich fühlte mich elend in meinem Leib, traute mich in keiner Weise, dieselben Klamotten wie die anderen zu tragen ebenso wie lernte schon besonders früh, mich mit der Identität „Adipös“ abzufinden.

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Hin und wieder startete ich kindische, plumpe Bemühunge den übrig gebliebenen Kilogramms den Kampf anzusagen, obgleich auf Grund der Tatsache von kaputter Struktur, fehlendem Wissen ebenso wie einem geringschätzigen Gickeln der Erziehungsberechtigte scheiterte jeder Bemühung nach höchstens einer Woche.

Darauffolgend kam die Pubertät. Es gab Wochen, an denen ich übersteigert Körperertüchtigung trieb ebenso wie nix mehr aß, natürlicherweise hielten die Anfälle keinesfalls lange vor sowie ich finde es bis dato beklagenswert, dass meine Eltern dabei phlegmatisch zugesehen haben. Z. B. aß ich eine ganze Woche alleinig Äpfel wie auch sie hinderten mich auf keinen Fall daran. Sie ermutigten mich auch nicht, sie ließen es einfach passieren. Nach diesen Ausfällen aß ich wieder „normal“ sowie nahm selbstverständlich zu. Ich schob es auf den Jojo-Effekt sowie eines Tages beschloss ich, dass mein Metabolismus bereits beschädigt sei. Ich bewegte mich permanent an der Schwelle Normalgewicht-Übergewicht, ganz knapp zwei-drei Kg drüber. Dafür war ich eine richtige Frau. Ich hatte Kurven wie auch war kein „Strich in der Landschaft“ und tröstete mich mit solchen Aussagen ebenso wie Begriffen, im Stillen hasste ich aber meinen Leib wie auch wünschte, ich hätte auch einen normalen Stoffwechsel wie die anderen.

Man muss derbei erläutern, dass ich fortlaufend unsportlich war, mit fünfzehn angefangen habe zu paffen und aufopferungsvoll gern genascht habe. Ich weigerte mich aber nachzuvollziehen, warum ich zunahm. Ich aß ja bekanntermaßen viele gesunde Dinge, naschte nicht nur Süßes, sondern im gleichen Sinne reichlich Obst (1,5-2 kilo Obst pro Tag waren normal für mich!) wie auch trank meinen Tee mit Zucker.

Früher oder später schlich sich die Überzeugung ein, dass ich einfach so von Natur aus war und nicht oft etwas dagegen tun konnte. Bekanntermaßen waren meine Mutter sowie meine Oma auch gut genährt, mein Vater hatte mit der Zeit einen Unterleib bekommen ebenso wie meine Tante trug auch die Größe 48. Selbstverständlich waren es die Gene, die mich dick machten. Wie auch der kaputte Metabolismus.

Es dauerte weitere fünf Jahre ebenso wie ich überschritt den Schwelle zur Fettleibigkeit ebenso wie die Fettpölsterchen wurden zu einer bombastischen Masse, die mich unbeweglich machte und ich angefangen habe, mich selbst zu verachten. Ich bekam rar noch Beachtung von der männlichen Seite, hübsche Kleidung war längst gestrichen und ich verbrachte meine Zeit lieber vergraben in das Studium, bildete mich vorwärts sowie blieb dennoch unglaublich resistent in den typischen Vorurteilen sowie dem gefährlichen Halbwissen zum Thema „Gewicht verlieren“ versunken.

„Es muss unverwöhnt „Klick“ machen.“

Diesen Satz hörte ich ziemlich oft wie auch wartete behäbig auf das Klick. Oft folgten halbherzige Versuche mich mit Kommilitonen bei einem Sportkurs oder im Fitnessstudio anzumelden, nichts hielt lange an und ich hatte schlichtweg keine Lust an mir zu arbeiten. Insgesamt konnte ich sieben(!) Anmeldungen bei diversen Fitness- ebenso wie Sportprojekten innerhalb von drei Jahren verzeichnen sowie das einzige, was sich veränderte, war die Zahl auf der Waage. Und diese veränderte sich stetig nach oben.

Ich erinnere mich gut an den einen Morgen, wie ich auf die Waage ging wie auch zum ersten Mal im Leben eine 120 erblickte. 120 Kilo bei meiner Körpergröße ergeben ein BMI von 42. Ich schaute gar keinesfalls mehr nach, in welchem Adipositas-Grad ich mich bewege, sondern bewegte mich ins Fitnessstudio. In dem Moment habe ich zum ersten Mal gedacht, dass es dieses berüchtigte „Klick“ gemacht hat. Und wie das Schicksal es so wollte, traf ich im Fitnessstudio einen Mann, mit dem ich ins Konversation kam. Er studierte an meiner Uni Sportwissenschaften ebenso wie sah berauschend gut aus, wir kamen in ein spannendes Zwiegespräch sowie er wurde zu meinem wahren „Klick“.

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Wir unterhielten uns sowie er ermutigte mich, meine Ziele ernst zu nehmen. Dabei erzählte er eine Geschichte, die meiner extrem ähnlich klang, seit der Jugend hatte er Probleme mit dem Gewicht und war unsportlich, unbeweglich und dauerhaft kränklich. Als nächstes hat er diät ohne kohlenhydrate tabelle für sich entdeckt. Es klang für mich außergewöhnlich spannend wie auch er erzählte mir außerordentlich viel darüber, was mein Bild vom Abspecken zum ersten Mal ankratzte.
diät ohne kohlenhydrate tabelle klang ausgesprochen gescheit ebenso wie vor allem klang es in keiner Weise nach einer qualvollen Diät, sondern realitätsnah wie auch mit dem Alltag gut zu vereinen. Ich beschloss diät ohne kohlenhydrate tabelle Rezepte in Angriff zu nehmen.

Der Alltag mit diät ohne kohlenhydrate tabelle Rezepten

Bereits am nächsten Tag fing ich an ebenso wie meine neue Bekanntschaft aus dem Studio wurde zu meinem „Guru“. Ich konnte massenweise mit ihm über diät ohne kohlenhydrate tabelle reden wie auch habe mich zusätzlich belesen. Durch seine Erfahrungen konnte ich die anfänglichen Schwierigkeiten überaus zuversichtlich überwinden wie auch musste mehrere Sachen feststellen:

  • Gewicht verlieren muss nicht mit einer unerträglichen Qual verbunden sein. Es wurde mir erst mit diät ohne kohlenhydrate tabelle bewusst, aber man kann auch abnehmen ohne zu verhungern oder sich zu Tode zu ackern.
  • Das Leben mit diät ohne kohlenhydrate tabelle muss eine bewusste Resolution sein, aber es ist einfach sich für gesundes wie auch unkompliziertes Abspecken zu entscheiden.
  • Man kann lecker speisen sowie satt werden wie auch trotzdem abspecken.
  • Es gibt keinen mangelhaften Metabolismus. Es ist was auch immer o. K. mit meinem Metabolismus, ich habe einfach zu massenhaft gegessen, falschen gegessen, einen massiven Kalorienüberschuss gehabt und nicht oft Energie verbraucht.
  • Auch die Genetik hat damit null zu tun, offensichtlich bin ich ziemlich wohl in der Lage, normalgewichtig zu sein.
  • Die Abnahme passiert im Kopf. Durch diät ohne kohlenhydrate tabelle bekommt man aber alle notwendigen Rahmenbedingungen, Struktur und den Leitfaden.

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Der erste Monat verging wie im Flug. Ich habe zehn Kilo abgenommen ebenso wie fühlte mich energiegeladen wie noch nie. Meinem Umfeld fiel absolut nix an mir auf, aber ich merkte, dass die eine oder andere Hose eine Prise lockerer sitzt, dass mir das Atmen leichter fällt und dass ich schrittweise Kondition gewinne, Neben dem diät ohne kohlenhydrate tabelle sah ich immerzu zu, dass ich gut auf meine Gesundheit Acht gebe sowie möglichst jede Aktivität nutze, um Kcal zu verbrennen. Wenn ich die Wahl hatte zwischen gehen wie auch fahren wählte ich den Gang, ob die Treppe in der Uni, der Gang zum Einkaufen oder ein Spaziergang mit Freunden.

Ich trank massenweise sowie versuchte mich ausgesprochen gemächlich am Muskelaufbau. diät ohne kohlenhydrate tabelle war für mich eine Art Offenbarung: Ich hörte endlich auf, die Opferrolle einzunehmen wie auch übernahm Verantwortung für mein Handeln. Ich staunte dennoch, dass ich einfach keineswegs leiden musste. Im ersten Monat hatte ich mitnichten einen Tag, an dem ich von meinem neu erfundenen Existieren mit diät ohne kohlenhydrate tabelle Rezepte abweichen wollte. Im Grunde habe ich die Motivation durch diät ohne kohlenhydrate tabelle verdreifacht.

Auch der zweite Monat mit diät ohne kohlenhydrate tabelle brachte Umwandlungen mit sich jedoch ich merkte, dass ab und an ein fieser kleiner Schweinehund versuchte, mich von meinem Vorhaben abzubringen. Daher setzte ich mich hin ebenso wie fing an, meine Ziele aufzuschreiben. Wie ich anfing, hatte ich keine konkreten Pläne, ich wollte unverwöhnt diät ohne kohlenhydrate tabelle testen ebenso wie abspecken. Derzeit wollte ich den Prozess in kurz- und langfristige Zielsetzungen aufteilen, um das Ergebnis überlegen messen ebenso wie beurteilen zu können.

Ich legte den Gedanken, ich könne eh in keinster Weise schlank sein, einfach in die hinterste Schublade meines Bewusstseins wie auch versuchte mich davon zu befreien. Daher lautete mein Endziel 60kg sowie damit die Kleidergröße 36. Ich glaubte noch keinesfalls ganz daran, aber die Euphorie war größer wie die Zweifel. Ich kommunizierte auch mit anderen Menschen, die mit diät ohne kohlenhydrate tabelle abnahmen, es schien mitnichten unmöglich.

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Ich arbeitete vorwärts mit diät ohne kohlenhydrate tabelle, die Kilos purzelten und endlich wurde die Zahl auf der Waage zweistellig. Mit der Zahl bewegte sich ein neues Gefühl in meinem Unterleib, ich schien mich in meinen Guru, meinen Freund aus dem Studio, verliebt zu haben. Das spornte mich unglaublich an ebenso wie ich wünschte mir, mehr Zeit mit ihm zu haben.

Die beste Variante dafür war logischerweise mehr Zeit bei sportlichen Aktivitäten zu verbringen wie auch ich plante zusätzliche Trainingseinheiten ein. Er bemerkte mein Interesse eines Tages ebenso wie wir trafen uns immer öfter, übrigens fiel der erste Kuss mit diesem tollen Kerl auf den gleichen Tag, an dem ich zum ersten Mal seit vielen Jahren unter 90kg kam.

Ich hatte schon stolze dreißig Kilo abgenommen sowie diät ohne kohlenhydrate tabelle wurde mehr zu einer Lebensphilosophie, ich sah darin in keinster Weise alleinig ein Abnehmsystem, sondern auch einen Wegbegleiter. Das hätte keine Promi-Diät jemals hinbekommen, diät ohne kohlenhydrate tabelle machte es möglich.

In der Zeit lernte ich weitere drei Sachen kennen:

  • Abnehmen ob mit oder ohne diät ohne kohlenhydrate tabelle ist ein Prozess. Aber man wird unglaublich belohnt, ebendiese Glücksgefühle über stetige Erfolge sind unbeschreiblich sowie helfen auch durch die Zeiten des Stillstandes.
  • Es tut WIRKLICH gut, wenn man unterstützt wird ebenso wie in keiner Weise alleine gelassen wird. Ich würde rund um die Uhr Freunde miteinbeziehen sowie mich austauschen wollen. Von Menschen, die diät ohne kohlenhydrate tabelle kennen, bekommt man viele Ratschläge.
  • Mitnichten alle Menschen reagieren positiv. Was viele an Anfang toll finden, wird ziemlich rasant bemängelt. Man solle ja aufpassen, mitnichten ins Untergewicht zu rutschen, ja in keiner Weise zu rapid abzunehmen, das wäre ungesund wie auch gefährlich. Aber mal ehrlich, massives Übergewicht ist ein großer Schaden für die Gesundheit wie auch ein Risikofaktor für diverse, teils tödliche Erkrankungen. Warum hat sich denn niemand um meine Gesundheit gesorgt, wie ich das Doppelte von meinem Normalgewicht erreichte?

diät ohne kohlenhydrate tabelle begleitete weiterhin meinen Alltag wie auch wurde zu Normalität. Wie ich auf der Waage die Zahl sah, die „Normalgewicht“ bedeutete, machte ich Luftsprünge. Mit exakt 72 Kilogramm war ich nicht mehr übergewichtig, zum ersten Mal seit vielen Jahren.

Es war eine unfassbare Abnahme von 48kg zu verzeichnen und ich fühlte mich narrisch gut. Übrigens war ich außerordentlich froh, keine Probleme mit der Haut zu bekommen. Ich nutzte tagtäglich Öle, Lotionen und Cremes, massierte die haut beim Duschen wie auch sie bildete sich ziemlich schnell zurück. Dehnungsstreifen waren zu sehen, wurden aber relativ bleich ebenso wie durch diät ohne kohlenhydrate tabelle hatte ich allg. einen besonders gesunden, gut versorgten Korpus.

Zu Belohnung pausierte ich die Abnahme mit diät ohne kohlenhydrate tabelle einen Monat. Ich aß normal, achtete auf die Kalorien sowie ging gelegentlich zum Sport. Aber man verändert sich, auch wenn man keineswegs direkt diät ohne kohlenhydrate tabelle nutzt, hat man bereits die Einstellung zum Corpus verändert sowie lebt gesünder sowie bewusster. Ich musste umziehen, da wir kurzerhand beschlossen haben nicht mehr in getrennten Residenzen zu leben und mein Freund einen neuen WG-Partner gesucht hat.

Ich ging in der Zeit auch nicht auf die Waage, aber als ich nach einem Monat erneut mein Gewicht prüfte, war was auch immer genau wie gehabt, ich hatte sogar ein Kilo verloren. Kein Jojo-Effekt, kein Rückfall, keine Zunahme. Motiviert und gut gelaunt stürzte ich mich auf die restlichen 12kg, wieder mithilfe von diät ohne kohlenhydrate tabelle.

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Im Nachhinein muss ich bemerken, die letzten Kilos waren die schwersten. Ich nahm ein kleines bisschen langsamer ab, aber es war auch die Zeit, in der mein Korpus zu einem Traumkörper wurde. Ich gab mir Mühe, mitnichten von diät ohne kohlenhydrate tabelle abzuweichen und konsequent zu bleiben. Ich habe eine ganz neue Identität gewonnen, ich fühlte mich vollwertig, leicht, vital sowie mindestens zwanzig Jahre verjüngt.

Ich hatte so viel Energie, dass ich alle Jubeljahre müde wurde, ich fasste ganz viele neue Ziele ins Auge, fing an mich in einem anderen Licht zu sehen. Nachdem ich meine Masterarbeit geschrieben hatte, kauften wir uns ein vierbeiniges Familienmitglied, einen tollen sportlichen Kläffer, mit dem wir ausgedehnte Wandertouren, Läufe sowie Fahrradausflüge unternahmen. Als ich mein Traumgewicht erreichte, habe ich mir selbst eine Shoppingtour geschenkt sowie ganz eingekleidet – in der Größe 36. So wie es früher alleinig in meinen Gedanken erdenklich war, so wurde es zu Wirklichkeit: Riesige Shoppingtaschen mit schönsten Klamotten, in die ich mich vorher nie getraut hatte. Gegenwärtig trage ich unglaublich gern figurbetonte Kleider und will mich keineswegs verstecken.

Mit diät ohne kohlenhydrate tabelle Rezepten habe ich mein Gewicht halbiert, zehn Kleidergrößen reduziert, Prä-Diabetes mellitus besiegt wie auch die Liebe meines Lebens gefunden. Im Übrigen steckte ich ausgewählte Menschen mit der Idee an, zeigte allen möglichen Menschen die Wirkung wie auch Funktion von diät ohne kohlenhydrate tabelle ebenso wie es ist schön zu sehen, dass mehrere Freunde und Familienmitglieder ebenso begeistert sind ebenso wie an ihrem Erscheinungsbild ebenso wie der Gesundheit arbeiten.

Es ist ein entspannendes Gefühl, einen Tacken zu der Gesundheit meiner Liebsten beizutragen. Ich würde diät ohne kohlenhydrate tabelle zeitlebens weiterempfehlen, da es Motivation, Fitness ebenso wie Selbstwertgefühl bedeutet.

Nach einem Jahr mit diät ohne kohlenhydrate tabelle kann ich gar nicht mehr in alte Muster verfallen. Unterschiedlich wie bei einer Crash-Diät wird es mehr zum Lebensstil sowie man wird unverwöhnt deutlich bewusster. Ich weiß, was ich falsch gemacht habe sowie ich weiß, wie ich nun existieren möchte. Ebenso wie unweigerlich weiß ich, dass mein Korpus nunmehr so bleibt sowie ich nie wieder in das alte Existieren zurück will.

diät ohne kohlenhydrate tabelle begleitet mich weiterhin am Rande, zur Kontrolle ebenso wie wie eine ständige Erinnerung. Aber auch das Gewicht halten funktioniert mit diät ohne kohlenhydrate tabelle hervorragend und ich bin stolz auf mein neues Ich.

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