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An und für sich will ich gewicht verlieren, solange ich verstand benutzen kann. Bereits in der zweiten Klasse fiel mir auf, dass meine beste Freundin einen flacheren Bauch hatte, geschwinder und sportiver war sowie auf Strandphotos überlegen aussah. Mit acht Lenzen hat mich selbige Faktum erfreulicherweise keineswegs lange beschäftigt. Ich war kein korpulentes Kind, alleinig einen Tick feist. Voneinander abweichend wurde es in der fünften Klasse. Mit der Zeit haben die ersten Mädel angefangen, sich für Jungs zu faszinieren, das Erscheinung fing an eine Rolle zu spielen sowie die ersten Hänseleien gingen los. Ich fühlte mich übel in meinem Corpus, traute mich mitnichten, dieselben Kleidung wie die anderen zu tragen wie auch lernte schon außerordentlich früh, mich mit der Identität „Fett“ abzufinden.

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Aber und abermal startete ich kindliche, dumpfe Bemühunge den übrig gebliebenen Kgs den Kampf anzusagen, bloß infolge von ungenügender Struktur, fehlendem Wissen ebenso wie einem geringschätzigen Schmunzeln der Erziehungsberechtigte scheiterte jeder Anlauf nach maximal einer Woche.

Hernach kam die Geschlechtsreife. Es gab Wochen, an denen ich hemmungslos Körperertüchtigung trieb wie auch nix mehr aß, natürlich hielten die Anfälle in keiner Weise lange vor und ich finde es bis heute bedauernswert, dass meine Eltern dabei faul zugesehen haben. Beispielsweise aß ich eine ganze Woche lediglich Äpfel ebenso wie sie hinderten mich keinesfalls daran. Sie ermutigten mich auch in keinster Weise, sie ließen es unverwöhnt zutragen. Nach diesen Ausfällen aß ich wieder „normal“ ebenso wie nahm selbstverständlich zu. Ich schob es auf den Jojo-Effekt ebenso wie irgendwann beschloss ich, dass mein Stoffwechsel momentan krank sei. Ich bewegte mich laufend an der Schwelle Normalgewicht-Übergewicht, ganz knapp zwei-drei Kilogramm drüber. Dafür war ich eine richtige Frau. Ich hatte Kurven ebenso wie war kein „Strich in der Landschaft“ wie auch tröstete mich mit solchen Aussagen und Begriffen, still und leise hasste ich aber meinen Corpus ebenso wie wünschte, ich hätte auch einen normalen Stoffwechsel wie die anderen.

Man muss unterdies vermerken, dass ich immerzu unsportlich war, mit fünfzehn angefangen habe zu schmöken ebenso wie aufopferungsvoll gern genascht habe. Ich weigerte mich aber nachzuvollziehen, weswegen ich zunahm. Ich aß ja bekanntermaßen viele vollwertige Sachen, naschte in keiner Weise nur Süßes, sondern im gleichen Sinne üppig Frucht (1,5-2 kilogramm Obst tag für Tag waren normal für mich!) und trank meinen Tee mit Zucker.

Früher oder später schlich sich die Überzeugung ein, dass ich unverwöhnt so von Natur aus war und wenige Male bisschen dagegen tun konnte. Bekanntlich waren meine Mutter und meine Oma auch gut genährt, mein Vater hatte mit der Zeit einen Bauch bekommen sowie meine Tante trug auch die Größe 48. Selbstverständlich waren es die Gene, die mich fett machten. Und der kaputte Metabolismus.

Es dauerte weitere fünf Jahre wie auch ich überschritt den Grenzwert zur Fettsucht sowie die Fettpölsterchen wurden zu einer enormen Masse, die mich unbeweglich machte ebenso wie ich begonnen habe, mich selbst zu verachten. Ich bekam gelegentlich noch Beachtung von der männlichen Seite, hübsche Kleidung war längst gestrichen ebenso wie ich verbrachte meine Zeit lieber vergraben in das Studium, bildete mich weiter sowie blieb dennoch unglaublich resistent in den typischen Vorurteilen ebenso wie dem gefährlichen Halbwissen zum Thema „Gewicht verlieren“ versunken.

„Es muss schlicht „Klick“ machen.“

Diesen Satz hörte ich ziemlich oft und wartete geduldig auf das Klick. Immer wieder folgten halbherzige Versuche mich mit Kommilitonen bei einem Sportkurs oder im Fitnessstudio anzumelden, nichts hielt lange an sowie ich hatte schlichtweg keine Lust an mir zu arbeiten. Insgesamt konnte ich sieben(!) Anmeldungen bei diversen Fitness- und Sportprojekten innerhalb von drei Jahren verzeichnen wie auch das einzige, was sich veränderte, war die Zahl auf der Waage. Und jene veränderte sich stetig nach oben.

Ich erinnere mich gut an den einen Morgen, wie ich auf die Waage ging und zum ersten Mal im Existieren eine 120 erblickte. 120 Kilogramm bei meiner Körpergröße ergeben ein BMI von 42. Ich schaute gar keinesfalls mehr nach, in welchem Fettleibigkeit-Grad ich mich bewege, sondern bewegte mich ins Fitnessstudio. In dem Moment habe ich zum ersten Mal gedacht, dass es dieses berüchtigte „Klick“ gemacht hat. Und wie das Schicksal es so wollte, traf ich im Fitnessstudio einen Mann, mit dem ich ins Dialog kam. Er studierte an meiner Uni Sportwissenschaften wie auch sah berauschend gut aus, wir kamen in ein spannendes Konversation und er wurde zu meinem wahren „Klick“.

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Wir unterhielten uns wie auch er ermutigte mich, meine Ziele ernst zu nehmen. Dabei erzählte er eine Geschichte, die meiner sehr ähnlich klang, seit der Jugend hatte er Probleme mit dem Gewicht ebenso wie war unsportlich, unbeweglich ebenso wie dauerhaft kränklich. Somit hat er diät ohne kohlenhydrate tabelle für sich entdeckt. Es klang für mich extrem spannend ebenso wie er erzählte mir wesentlich reichlich darüber, was mein Bild vom Abspecken zum ersten Mal ankratzte.
diät ohne kohlenhydrate tabelle klang außergewöhnlich nützlich wie auch vor allem klang es in keiner Weise nach einer qualvollen Diät, sondern realitätsnah wie auch mit dem Alltag gut zu vereinen. Ich beschloss diät ohne kohlenhydrate tabelle Rezepte in Angriff zu nehmen.

Der Alltag mit diät ohne kohlenhydrate tabelle Rezepten

Bereits am nächsten Tag fing ich an ebenso wie meine neue Bekanntschaft aus dem Studio wurde zu meinem „Guru“. Ich konnte massenhaft mit ihm über diät ohne kohlenhydrate tabelle reden und habe mich zusätzlich belesen. Durch seine Erfahrungen konnte ich die anfänglichen Schwierigkeiten ungemein zuversichtlich überwinden und musste mehrere Dinge feststellen:

  • Gewicht verlieren muss keineswegs mit einer unerträglichen Qual verbunden sein. Es wurde mir erst mit diät ohne kohlenhydrate tabelle bewusst, aber man kann auch gewicht verlieren ohne zu verhungern oder sich zu Tode zu ackern.
  • Das Leben mit diät ohne kohlenhydrate tabelle muss eine bewusste Resolution sein, aber es ist unverwöhnt sich für gesundes ebenso wie unkompliziertes Gewicht verlieren zu entscheiden.
  • Man kann lecker speisen ebenso wie satt werden sowie trotzdem gewicht verlieren.
  • Es gibt keinen defekten Stoffwechsel. Es ist alles in Ordnung mit meinem Stoffwechsel, ich habe unverwöhnt zu reich gegessen, falschen gegessen, einen massiven Kalorienüberschuss gehabt ebenso wie marginal Energie verbraucht.
  • Auch die Genetik hat damit nichts zu tun, offensichtlich bin ich ziemlich wohl in der Lage, normalgewichtig zu sein.
  • Die Abnahme passiert im Kopf. Durch diät ohne kohlenhydrate tabelle bekommt man aber alle notwendigen Rahmenbedingungen, Struktur wie auch den Leitfaden.

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Der erste Monat verging wie im Flug. Ich habe zehn Kilogramm abgenommen und fühlte mich energiegeladen wie noch nie. Meinem Umfeld fiel absolut nichts an mir auf, aber ich merkte, dass die eine oder andere Hose einen Tacken lockerer sitzt, dass mir das Atmen leichter fällt ebenso wie dass ich nach und nach Kondition gewinne, Neben dem diät ohne kohlenhydrate tabelle sah ich perpetuierlich zu, dass ich gut auf meine Gesundheit Acht gebe ebenso wie möglichst jede Aktivität nutze, um Kalorien zu verbrennen. Wenn ich die Wahl hatte zwischen gehen sowie fahren wählte ich den Gang, ob die Treppe in der Uni, der Gang zum Einkaufen oder ein Spaziergang mit Freunden.

Ich trank reich und versuchte mich außerordentlich mit der Zeit am Muskelaufbau. diät ohne kohlenhydrate tabelle war für mich eine Art Offenbarung: Ich hörte endlich auf, die Opferrolle einzunehmen ebenso wie übernahm Verantwortung für mein Handeln. Ich staunte dennoch, dass ich schlicht in keinster Weise leiden musste. Im ersten Monat hatte ich in keiner Weise einen Tag, an dem ich von meinem neu erfundenen Existieren mit diät ohne kohlenhydrate tabelle Rezepte abweichen wollte. Im Grunde habe ich die Motivation durch diät ohne kohlenhydrate tabelle verdreifacht.

Auch der zweite Monat mit diät ohne kohlenhydrate tabelle brachte Änderungen mit sich obgleich ich merkte, dass ab und an ein fieser kleiner Schweinehund versuchte, mich von meinem Vorhaben abzubringen. Daher setzte ich mich hin sowie fing an, meine Ziele aufzuschreiben. Als ich anfing, hatte ich keine konkreten Pläne, ich wollte unverwöhnt diät ohne kohlenhydrate tabelle testen ebenso wie abspecken. Aktuell wollte ich den Prozess in kurz- und langfristige Zielsetzungen aufteilen, um das Ergebnis besser messen wie auch beurteilen zu können.

Ich legte den Gedanken, ich könne eh in keiner Weise schlank sein, schlicht in die hinterste Schublade meines Bewusstseins sowie versuchte mich davon zu befreien. Daher lautete mein Endziel 60kg sowie damit die Kleidergröße 36. Ich glaubte noch keineswegs ganz daran, aber die Euphorie war größer als die Zweifel. Ich kommunizierte auch mit anderen Menschen, die mit diät ohne kohlenhydrate tabelle abnahmen, es schien in keiner Weise unmöglich.

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Ich arbeitete progressiv mit diät ohne kohlenhydrate tabelle, die Kilos purzelten und endlich wurde die Zahl auf der Waage zweistellig. Mit der Zahl bewegte sich ein neues Gefühl in meinem Bauch, ich schien mich in meinen Guru, meinen Freund aus dem Studio, verliebt zu haben. Das spornte mich unglaublich an sowie ich wünschte mir, mehr Zeit mit ihm zu haben.

Die beste Variante dafür war logischerweise mehr Zeit bei sportlichen Aktivitäten zu verbringen sowie ich plante zusätzliche Trainingseinheiten ein. Er bemerkte mein Belang früher oder später ebenso wie wir trafen uns täglich öfter, übrigens fiel der erste Kuss mit diesem tollen Kerl auf den gleichen Tag, an dem ich zum ersten Mal seit vielen Jahren unter 90kg kam.

Ich hatte schon stolze dreißig Kg abgenommen ebenso wie diät ohne kohlenhydrate tabelle wurde mehr zu einer Lebensphilosophie, ich sah darin in keiner Weise lediglich ein Abnehmsystem, sondern auch einen Wegbegleiter. Das hätte keine Promi-Diät jemals hinbekommen, diät ohne kohlenhydrate tabelle machte es vorstellbar.

In der Zeit lernte ich weitere drei Dinge kennen:

  • Gewicht verlieren ob mit oder ohne diät ohne kohlenhydrate tabelle ist ein Prozess. Aber man wird unglaublich belohnt, jene Glücksgefühle über stetige Erfolge sind unbeschreiblich und helfen auch durch die Zeiten des Stillstandes.
  • Es tut WIRKLICH gut, wenn man unterstützt wird sowie keineswegs alleine gelassen wird. Ich würde immer Freunde miteinbeziehen ebenso wie mich austauschen wollen. Von Menschen, die diät ohne kohlenhydrate tabelle kennen, bekommt man viele Ratschläge.
  • Nicht alle Menschen reagieren positiv. Was viele an Anfang toll finden, wird ziemlich geschwind bemängelt. Man solle ja aufpassen, nicht ins Untergewicht zu rutschen, ja keineswegs zu geschwind abzunehmen, das wäre ungesund sowie gefährlich. Aber mal ehrlich, massives Übergewicht ist ein großer Schaden für die Gesundheit sowie ein Risikofaktor für ausgewählte, teils tödliche Erkrankungen. Warum hat sich denn niemand um meine Gesundheit gesorgt, wie ich das Doppelte von meinem Normalgewicht erreichte?

diät ohne kohlenhydrate tabelle begleitete weiterhin meinen Alltag ebenso wie wurde zu Normalität. Wie ich auf der Waage die Zahl sah, die „Normalgewicht“ bedeutete, machte ich Luftsprünge. Mit exakt 72 Kilo war ich in keiner Weise mehr übergewichtig, zum ersten Mal seit vielen Jahren.

Es war eine unfassbare Abnahme von 48kg zu verzeichnen ebenso wie ich fühlte mich unglaublich gut. Übrigens war ich sehr froh, keine Probleme mit der Haut zu bekommen. Ich nutzte tag für Tag Öle, Lotionen ebenso wie Cremes, massierte die haut beim Duschen sowie sie bildete sich ziemlich zügig zurück. Dehnungsstreifen waren zu sehen, wurden aber relativ bleich und durch diät ohne kohlenhydrate tabelle hatte ich allg. einen arg gesunden, gut versorgten Korpus.

Zu Belohnung pausierte ich die Abnahme mit diät ohne kohlenhydrate tabelle einen Monat. Ich aß normal, achtete auf die Kcal ebenso wie ging gelegentlich zum Körpererziehung. Aber man verändert sich, auch wenn man nicht direkt diät ohne kohlenhydrate tabelle nutzt, hat man bereits die Einstellung zum Korpus verändert sowie lebt gesünder und bewusster. Ich musste umziehen, da wir kurzerhand beschlossen haben in keiner Weise mehr in getrennten Heimen zu existieren ebenso wie mein Freund einen neuen WG-Partner gesucht hat.

Ich ging in der Zeit auch nicht auf die Waage, aber wie ich nach einem Monat erneut mein Gewicht prüfte, war was auch immer genau wie gehabt, ich hatte sogar ein Kilo verloren. Kein Jojo-Effekt, kein Rückfall, keine Zunahme. Motiviert wie auch gut gelaunt stürzte ich mich auf die restlichen 12kg, wieder mithilfe von diät ohne kohlenhydrate tabelle.

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Im Nachhinein muss ich sagen, die letzten Kilos waren die schwersten. Ich nahm eine Prise langsamer ab, aber es war auch die Zeit, in der mein Korpus zu einem Traumkörper wurde. Ich gab mir Mühe, in keinster Weise von diät ohne kohlenhydrate tabelle abzuweichen wie auch konsequent zu bleiben. Ich habe eine ganz neue Identität gewonnen, ich fühlte mich vollwertig, leicht, vital und mindestens zwanzig Jahre verjüngt.

Ich hatte so reichlich Energie, dass ich marginal müde wurde, ich fasste ganz viele neue Ziele ins Auge, fing an mich in einem anderen Licht zu sehen. Nachdem ich meine Masterarbeit geschrieben hatte, kauften wir uns ein vierbeiniges Familienmitglied, einen tollen sportlichen Köter, mit dem wir ausgedehnte Wandertouren, Läufe sowie Fahrradausflüge unternahmen. Wie ich mein Traumgewicht erreichte, habe ich mir selbst eine Einkaufsbummeltour geschenkt ebenso wie ganz eingekleidet – in der Größe 36. So wie es früher lediglich in meinen Gedanken vorstellbar war, so wurde es zu Wirklichkeit: Riesige Shoppingtaschen mit schönsten Sachen, in die ich mich vorher nie getraut hatte. Jetzig trage ich unglaublich gern figurbetonte Kleider und möchte mich in keiner Weise verstecken.

Mit diät ohne kohlenhydrate tabelle Rezepten habe ich mein Gewicht halbiert, zehn Kleidergrößen reduziert, Prä-Diabetes mellitus besiegt und die Liebe meines Lebens gefunden. Im Übrigen steckte ich diverse Menschen mit der Idee an, zeigte allen möglichen Menschen die Wirkung ebenso wie Funktion von diät ohne kohlenhydrate tabelle wie auch es ist schön zu sehen, dass mehrere Freunde und Familienmitglieder ebenso begeistert sind ebenso wie an ihrem Präsenz wie auch der Gesundheit arbeiten.

Es ist ein wohltuendes Gefühl, etwas zu der Gesundheit meiner Liebsten beizutragen. Ich würde diät ohne kohlenhydrate tabelle tagein, tagaus weiterempfehlen, da es Motivation, Fitness sowie Selbstwertgefühl bedeutet.

Nach einem Jahr mit diät ohne kohlenhydrate tabelle kann ich gar auf keinen Fall mehr in alte Muster verfallen. Andersartig als bei einer Crash-Diät wird es mehr zum Lebensstil und man wird unverwöhnt deutlich bewusster. Ich weiß, was ich falsch gemacht habe sowie ich weiß, wie ich jetzig leben will. Sowie unweigerlich weiß ich, dass mein Leib jetzig so bleibt sowie ich nie wieder in das alte Leben zurück will.

diät ohne kohlenhydrate tabelle begleitet mich weiterhin am Rande, zur Kontrolle ebenso wie als eine ständige Erinnerung. Aber auch das Gewicht halten funktioniert mit diät ohne kohlenhydrate tabelle überwältigend wie auch ich bin stolz auf mein neues Ich.

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