20 kilo abnehmen Erfahrungen

Im Prinzip will ich gewicht verlieren, solange ich nachdenken kann. Bereits in der zweiten Klasse fiel mir auf, dass meine beste Freundin einen flacheren Bauch hatte, zügiger wie auch leistungsfähiger war wie auch auf Badestrandphotos besser aussah. Mit 8 Jahren hat mich diese Umstand erfreulicherweise in keiner Weise lange beschäftigt. Ich war kein adipöses Heranwachsender, bloß ein wenig dicklich. Ungleich wurde es in der fünften Klasse. Mit der Zeit haben die ersten Mädchen begonnen, sich für Jungs zu interessieren, das Erscheinungsbild fing an eine Rolle zu spielen sowie die ersten Hänseleien gingen los. Ich fühlte mich elend in meinem Leib, traute mich nicht, dieselben Kleidung wie die anderen zu tragen ebenso wie lernte schon wirklich früh, mich mit der Identität „Wohlbeleibt“ abzufinden.

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Immer wieder startete ich unreife, ungelenke Bemühunge den übergebliebenen Kgs den Kampf anzusagen, bloß hinsichtlich von kaputter Struktur, fehlendem Wissen sowie einem geringschätzigen Grinsen der Eltern scheiterte jeder Anlauf nach maximal einer Woche.

Sodann kam die Zeit der einsetzenden Geschlechtsreife. Es gab Wochen, an denen ich überzogen Leibesertüchtigung trieb und nichts mehr aß, verständlicherweise hielten die Anfälle nicht lange vor und ich finde es bis jetzt schade, dass meine Eltern dabei tatenlos zugesehen haben. Beispielsweise aß ich eine ganze Woche ausschließlich Äpfel und sie hinderten mich in keiner Weise daran. Sie ermutigten mich auch in keinster Weise, sie ließen es unverwöhnt passieren. Nach diesen Ausfällen aß ich wieder „normal“ und nahm natürlicherweise zu. Ich schob es auf den Jojo-Effekt und über kurz oder lang beschloss ich, dass mein Metabolismus bereits groggy sei. Ich bewegte mich jederzeit an der Schwelle Normalgewicht-Übergewicht, ganz knapp zwei-drei Kg drüber. Dafür war ich eine richtige Frau. Ich hatte Kurven und war kein „Strich in der Landschaft“ wie auch tröstete mich mit solchen Aussagen sowie Begriffen, insgeheim hasste ich aber meinen Körper wie auch wünschte, ich hätte auch einen normalen Stoffwechsel wie die anderen.

Man muss hier erläutern, dass ich permanent unsportlich war, mit fünfzehn angefangen habe zu schmöken ebenso wie aufopferungsvoll gern genascht habe. Ich weigerte mich aber nachzuvollziehen, warum ich zunahm. Ich aß ja bekanntlich viele vollwertige Sachen, naschte mitnichten lediglich Süßes, sondern im gleichen Sinne reichlich Frucht (1,5-2 kilo Obst pro Tag waren normal für mich!) ebenso wie trank meinen Tee mit Zucker.

Früher oder später schlich sich die Überzeugung ein, dass ich einfach so von Natur aus war und nicht oft einen Tacken dagegen tun konnte. Schließlich waren meine Mutter und meine Oma auch gut genährt, mein Vater hatte mit der Zeit einen Wanst bekommen ebenso wie meine Tante trug auch die Größe 48. Naturgemäß waren es die Gene, die mich beleibt machten. Wie auch der kaputte Metabolismus.

Es dauerte weitere fünf Jahre sowie ich überschritt den Schwelle zur Fettsucht und die Fettpölsterchen wurden zu einer bombastischen Masse, die mich unbeweglich machte wie auch ich begonnen habe, mich selbst zu verachten. Ich bekam alle Jubeljahre noch Beachtung von der männlichen Seite, hübsche Kleidung war längst gestrichen wie auch ich verbrachte meine Zeit lieber vergraben in das Studium, bildete mich progressiv sowie blieb dennoch unglaublich resistent in den typischen Vorurteilen wie auch dem gefährlichen Halbwissen zum Thema „Gewicht verlieren“ versunken.

„Es muss unverwöhnt „Klick“ machen.“

Diesen Satz hörte ich ziemlich oft sowie wartete behäbig auf das Klick. Hin und wieder folgten halbherzige Versuche mich mit Kommilitonen bei einem Sportkurs oder im Fitnessstudio anzumelden, nichts hielt lange an ebenso wie ich hatte schlichtweg keine Lust an mir zu arbeiten. Insgesamt konnte ich sieben(!) Anmeldungen bei diversen Fitness- ebenso wie Sportprojekten innerhalb von drei Jahren verzeichnen und das einzige, was sich veränderte, war die Zahl auf der Waage. Ebenso wie jene veränderte sich stetig nach oben.

Ich erinnere mich gut an den einen Morgen, als ich auf die Waage ging und zum ersten Mal im Leben eine 120 erblickte. 120 Kilogramm bei meiner Körpergröße ergeben ein BMI von 42. Ich schaute gar in keiner Weise mehr nach, in welchem Fettsucht-Grad ich mich bewege, sondern bewegte mich ins Fitnessstudio. In dem Moment habe ich zum ersten Mal gedacht, dass es dieses berüchtigte „Klick“ gemacht hat. Ebenso wie wie das Schicksal es so wollte, traf ich im Fitnessstudio einen Mann, mit dem ich ins Gespräch kam. Er studierte an meiner Uni Sportwissenschaften ebenso wie sah berauschend gut aus, wir kamen in ein spannendes Diskussion wie auch er wurde zu meinem wahren „Klick“.

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Wir unterhielten uns wie auch er ermutigte mich, meine Ziele ernst zu nehmen. Dabei erzählte er eine Geschichte, die meiner ausgesprochen ähnlich klang, seit der Jugend hatte er Probleme mit dem Gewicht und war unsportlich, unbeweglich ebenso wie dauerhaft kränklich. Dann hat er 20 kilo abnehmen für sich entdeckt. Es klang für mich wesentlich spannend und er erzählte mir sehr reichlich darüber, was mein Bild vom Abnehmen zum ersten Mal ankratzte.
20 kilo abnehmen klang extrem nützlich und vor allem klang es in keiner Weise nach einer qualvollen Diät, sondern realitätsnah wie auch mit dem Alltag gut zu vereinen. Ich beschloss 20 kilo abnehmen Rezepte in Angriff zu nehmen.

Der Alltag mit 20 kilo abnehmen Rezepten

Bereits am nächsten Tag fing ich an ebenso wie meine neue Bekanntschaft aus dem Studio wurde zu meinem „Guru“. Ich konnte reich mit ihm über 20 kilo abnehmen reden wie auch habe mich zusätzlich belesen. Durch seine Erfahrungen konnte ich die anfänglichen Schwierigkeiten arg zuversichtlich überwinden wie auch musste mehrere Dinge feststellen:

  • Gewicht verlieren muss keineswegs mit einer unerträglichen Qual verbunden sein. Es wurde mir erst mit 20 kilo abnehmen bewusst, aber man kann auch abspecken ohne zu verhungern oder sich zu Tode zu ackern.
  • Das Existieren mit 20 kilo abnehmen muss eine bewusste Entscheidung sein, aber es ist einfach sich für gesundes sowie unkompliziertes Abnehmen zu entscheiden.
  • Man kann lecker speisen wie auch satt werden wie auch trotzdem abnehmen.
  • Es gibt keinen fehlerhaften Metabolismus. Es ist was auch immer im grünen Bereich mit meinem Metabolismus, ich habe schlicht zu massenweise gegessen, falschen gegessen, einen massiven Kalorienüberschuss gehabt und nicht oft Energie verbraucht.
  • Auch die Genetik hat damit nix zu tun, offensichtlich bin ich äußerst wohl in der Lage, normalgewichtig zu sein.
  • Die Abnahme passiert im Kopf. Durch 20 kilo abnehmen bekommt man aber alle notwendigen Rahmenbedingungen, Struktur sowie den Leitfaden.

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20 kilo abnehmen Erfahrungen

Der erste Monat verging wie im Flug. Ich habe zehn Kg abgenommen sowie fühlte mich energiegeladen wie noch nie. Meinem Umfeld fiel absolut nichts an mir auf, aber ich merkte, dass die eine oder andere Hose eine Prise lockerer sitzt, dass mir das Atmen leichter fällt wie auch dass ich nach und nach Kondition gewinne, Neben dem 20 kilo abnehmen sah ich permanent zu, dass ich gut auf meine Gesundheit 8 gebe wie auch möglichst jede Aktivität nutze, um Kcal zu verbrennen. Wenn ich die Wahl hatte zwischen gehen und fahren wählte ich den Gang, ob die Treppe in der Uni, der Gang zum Einkaufen oder ein Spaziergang mit Freunden.

Ich trank massenweise sowie versuchte mich sehr schrittweise am Muskelaufbau. 20 kilo abnehmen war für mich eine Art Offenbarung: Ich hörte endlich auf, die Opferrolle einzunehmen ebenso wie übernahm Verantwortung für mein Handeln. Ich staunte dennoch, dass ich schlicht keinesfalls leiden musste. Im ersten Monat hatte ich in keinster Weise einen Tag, an dem ich von meinem neu erfundenen Leben mit 20 kilo abnehmen Rezepte abweichen wollte. Im Grunde habe ich die Motivation durch 20 kilo abnehmen verdreifacht.

Auch der zweite Monat mit 20 kilo abnehmen brachte Variationen mit sich bloß ich merkte, dass ab sowie an ein fieser kleiner Schweinehund versuchte, mich von meinem Vorhaben abzubringen. Daher setzte ich mich hin und fing an, meine Ziele aufzuschreiben. Als ich anfing, hatte ich keine konkreten Pläne, ich wollte schlicht 20 kilo abnehmen testen und abnehmen. Aktuell wollte ich den Prozess in kurz- wie auch langfristige Zielsetzungen aufteilen, um das Ergebnis überlegen messen und beurteilen zu können.

Ich legte den Gedanken, ich könne eh keinesfalls schlank sein, unverwöhnt in die hinterste Schublade meines Bewusstseins und versuchte mich davon zu befreien. Daher lautete mein Endziel 60kg sowie damit die Kleidergröße 36. Ich glaubte noch nicht ganz daran, aber die Euphorie war größer wie die Zweifel. Ich kommunizierte auch mit anderen Menschen, die mit 20 kilo abnehmen abnahmen, es schien in keinster Weise unmöglich.

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Ich arbeitete progressiv mit 20 kilo abnehmen, die Kilos purzelten sowie endlich wurde die Zahl auf der Waage zweistellig. Mit der Zahl bewegte sich ein neues Gefühl in meinem Bauch, ich schien mich in meinen Guru, meinen Freund aus dem Studio, verliebt zu haben. Das spornte mich unglaublich an sowie ich wünschte mir, mehr Zeit mit ihm zu haben.

Die beste Variante dafür war wie erwartet mehr Zeit bei sportlichen Aktivitäten zu verbringen und ich plante zusätzliche Trainingseinheiten ein. Er bemerkte mein Belang eines Tages wie auch wir trafen uns täglich öfter, übrigens fiel der erste Kuss mit diesem tollen Kerl auf den gleichen Tag, an dem ich zum ersten Mal seit vielen Jahren unter 90kg kam.

Ich hatte schon stolze dreißig Kilogramm abgenommen und 20 kilo abnehmen wurde mehr zu einer Lebensphilosophie, ich sah darin keinesfalls alleinig ein Abnehmsystem, sondern auch einen Wegbegleiter. Das hätte keine Promi-Diät jemals hinbekommen, 20 kilo abnehmen machte es vorstellbar.

In der Zeit lernte ich weitere drei Sachen kennen:

  • Gewicht verlieren ob mit oder ohne 20 kilo abnehmen ist ein Prozess. Aber man wird unglaublich belohnt, jene Glücksgefühle über stetige Erfolge sind unbeschreiblich ebenso wie helfen auch durch die Zeiten des Stillstandes.
  • Es tut WIRKLICH gut, wenn man unterstützt wird und auf keinen Fall alleine gelassen wird. Ich würde immerdar Freunde miteinbeziehen und mich austauschen wollen. Von Menschen, die 20 kilo abnehmen kennen, bekommt man viele Ratschläge.
  • Keineswegs alle Menschen reagieren positiv. Was viele an Anfang toll finden, wird ziemlich hurtig bemängelt. Man solle ja aufpassen, mitnichten ins Untergewicht zu rutschen, ja mitnichten zu geschwind abzunehmen, das wäre ungesund sowie gefährlich. Aber mal ehrlich, außergewöhnliches Übergewicht ist ein großer Schaden für die Gesundheit sowie ein Risikofaktor für unterschiedliche, teils tödliche Krankheiten. Warum hat sich denn niemand um meine Gesundheit gesorgt, wie ich das Doppelte von meinem Normalgewicht erreichte?

20 kilo abnehmen begleitete weiterhin meinen Alltag wie auch wurde zu Normalität. Als ich auf der Waage die Zahl sah, die „Normalgewicht“ bedeutete, machte ich Luftsprünge. Mit exakt 72 Kilo war ich nicht mehr übergewichtig, zum ersten Mal seit vielen Jahren.

Es war eine unfassbare Abnahme von 48kg zu verzeichnen wie auch ich fühlte mich unglaublich gut. Übrigens war ich arg froh, keine Probleme mit der Haut zu bekommen. Ich nutzte tag für Tag Öle, Lotionen wie auch Cremes, massierte die haut beim Duschen und sie bildete sich ziemlich fix zurück. Dehnungsstreifen waren zu sehen, wurden aber relativ bleich sowie durch 20 kilo abnehmen hatte ich allgemein einen ziemlich gesunden, gut versorgten Körper.

Zu Belohnung pausierte ich die Abnahme mit 20 kilo abnehmen einen Monat. Ich aß normal, achtete auf die Kalorien sowie ging gelegentlich zum Körpererziehung. Aber man verändert sich, auch wenn man in keiner Weise direkt 20 kilo abnehmen nutzt, hat man bereits die Einstellung zum Corpus verändert sowie lebt gesünder und bewusster. Ich musste umziehen, da wir kurzerhand beschlossen haben keinesfalls mehr in getrennten Heimen zu leben ebenso wie mein Freund einen neuen WG-Partner gesucht hat.

Ich ging in der Zeit auch nicht auf die Waage, aber als ich nach einem Monat erneut mein Gewicht prüfte, war alles genau wie gehabt, ich hatte sogar ein Kilo verloren. Kein Jojo-Effekt, kein Rückfall, keine Zunahme. Motiviert sowie gut gelaunt stürzte ich mich auf die restlichen 12kg, wieder mithilfe von 20 kilo abnehmen.

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Im Nachhinein muss ich sagen, die letzten Kilos waren die schwersten. Ich nahm etwas langsamer ab, aber es war auch die Zeit, in der mein Corpus zu einem Traumkörper wurde. Ich gab mir Mühe, keineswegs von 20 kilo abnehmen abzuweichen sowie konsequent zu bleiben. Ich habe eine ganz neue Identität gewonnen, ich fühlte mich gesund, leicht, vital wie auch min. zwanzig Jahre verjüngt.

Ich hatte so massenhaft Energie, dass ich nicht oft müde wurde, ich fasste ganz viele neue Ziele ins Auge, fing an mich in einem anderen Licht zu sehen. Nachdem ich meine Masterarbeit geschrieben hatte, kauften wir uns ein vierbeiniges Familienmitglied, einen tollen sportlichen Köter, mit dem wir ausgedehnte Wandertouren, Läufe wie auch Fahrradausflüge unternahmen. Als ich mein Traumgewicht erreichte, habe ich mir selbst eine Einkaufsbummeltour geschenkt wie auch rundherum eingekleidet – in der Größe 36. So wie es früher lediglich in meinen Gedanken möglich war, so wurde es zu Realität: Riesige Shoppingtaschen mit schönsten Sachen, in die ich mich vorher nie getraut hatte. Bereits trage ich unglaublich gern figurbetonte Kleider wie auch möchte mich in keiner Weise verstecken.

Mit 20 kilo abnehmen Rezepten habe ich mein Gewicht halbiert, zehn Kleidergrößen reduziert, Prä-Diabetes mellitus besiegt ebenso wie die Liebe meines Lebens entdeckt. Im Übrigen steckte ich verschiederlei Menschen mit der Idee an, zeigte allen möglichen Menschen die Wirkung ebenso wie Funktion von 20 kilo abnehmen und es ist schön zu sehen, dass mehrere Freunde wie auch Familienmitglieder ebenso begeistert sind wie auch an ihrem Präsenz ebenso wie der Gesundheit arbeiten.

Es ist ein beruhigendes Gefühl, bissel zu der Gesundheit meiner Liebsten beizutragen. Ich würde 20 kilo abnehmen rund um die Uhr weiterempfehlen, da es Motivation, Fitness sowie Selbstwertgefühl bedeutet.

Nach einem Lenz mit 20 kilo abnehmen kann ich gar nicht mehr in alte Muster verfallen. Unähnlich als bei einer Crash-Diät wird es mehr zum Lebensstil wie auch man wird einfach deutlich bewusster. Ich weiß, was ich falsch gemacht habe sowie ich weiß, wie ich derzeit leben will. Ebenso wie in jedem Fall weiß ich, dass mein Corpus momentan so bleibt und ich nie wieder in das alte Existieren zurück will.

20 kilo abnehmen begleitet mich weiterhin am Rande, zur Kontrolle und als eine ständige Erinnerung. Aber auch das Gewicht halten funktioniert mit 20 kilo abnehmen traumhaft ebenso wie ich bin stolz auf mein neues Ich.

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