10 kilo abnehmen Erfahrungen

An sich will ich abspecken, derweil ich überlegen kann. Bereits in der zweiten Klasse fiel mir auf, dass meine beste Freundin einen flacheren Wanst hatte, rascher und sportlicher war und auf Strandphotos besser aussah. Mit 8 Lenzen hat mich jene Umstand gottlob nicht ellenlange beschäftigt. Ich war kein korpulentes Heranwachsender, nur eine Prise pummelig. Unähnlich wurde es in der fünften Klasse. Gemächlich haben die ersten Mädel begonnen, sich für Jungs zu faszinieren, das Erscheinung fing an eine Rolle zu spielen ebenso wie die ersten Hänseleien gingen los. Ich fühlte mich übel in meinem Körper, traute mich nicht, dieselben Sachen wie die anderen zu tragen sowie lernte schon wesentlich früh, mich mit der Identität „Dick“ abzufinden.

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Ab und an startete ich kindhafte, stumpfe Bemühunge den überschüssigen Kgs den Kampf anzusagen, obgleich wegen von defizitärer Struktur, fehlendem Wissen sowie einem geringschätzigen Gickeln der Erziehungsberechtigte scheiterte jeder Bemühung nach maximal einer Woche.

Hernach kam die Zeit der einsetzenden Geschlechtsreife. Es gab Wochen, an denen ich exzessiv Sport trieb ebenso wie null mehr aß, natürlicherweise hielten die Anfälle nicht lange vor und ich finde es weiterhin schade, dass meine Eltern dabei faul zugesehen haben. Zum Beispiel aß ich eine ganze Woche einzig Äpfel und sie hinderten mich in keiner Weise daran. Sie ermutigten mich auch keineswegs, sie ließen es schlicht geschehen. Nach diesen Ausfällen aß ich wieder „normal“ und nahm erwartungsgemäß zu. Ich schob es auf den Jojo-Effekt sowie früher oder später beschloss ich, dass mein Metabolismus bereits schadhaft sei. Ich bewegte mich perpetuierlich an der Schwelle Normalgewicht-Übergewicht, ganz knapp zwei-drei Kilo drüber. Dafür war ich eine richtige Frau. Ich hatte Kurven sowie war kein „Strich in der Landschaft“ ebenso wie tröstete mich mit solchen Aussagen und Begriffen, im Stillen hasste ich aber meinen Korpus und wünschte, ich hätte auch einen normalen Stoffwechsel wie die anderen.

Man muss dazu äußern, dass ich ständig unsportlich war, mit fünfzehn angefangen habe zu paffen ebenso wie aufopferungsvoll gern genascht habe. Ich weigerte mich aber nachzuvollziehen, weswegen ich zunahm. Ich aß ja schließlich viele gesunde Dinge, naschte keinesfalls nur Süßes, sondern auch üppig Obst (1,5-2 kg Frucht jeden Tag waren normal für mich!) sowie trank meinen Tee mit Zucker.

Früher oder später schlich sich die Überzeugung ein, dass ich unverwöhnt so von Natur aus war und alle Jubeljahre bisschen dagegen tun konnte. Schließlich waren meine Mutter ebenso wie meine Oma auch gut genährt, mein Vater hatte mit der Zeit einen Bauch bekommen wie auch meine Tante trug auch die Größe 48. Selbstverständlich waren es die Gene, die mich adipös machten. Sowie der kaputte Metabolismus.

Es dauerte weitere fünf Jahre sowie ich überschritt den Schwelle zur Fettsucht und die Fettpölsterchen wurden zu einer mächtigen Masse, die mich unbeweglich machte und ich begonnen habe, mich selbst zu verachten. Ich bekam nicht oft noch Beachtung von der männlichen Seite, hübsche Kleidung war längst gestrichen sowie ich verbrachte meine Zeit lieber vergraben in das Studium, bildete mich weiter sowie blieb dennoch unglaublich resistent in den typischen Vorurteilen sowie dem gefährlichen Halbwissen zum Thema „Gewicht verlieren“ versunken.

„Es muss einfach „Klick“ machen.“

Diesen Satz hörte ich ziemlich oft und wartete ruhig auf das Klick. Ab und an folgten halbherzige Versuche mich mit Kommilitonen bei einem Sportkurs oder im Fitnessstudio anzumelden, null hielt lange an ebenso wie ich hatte schlichtweg keine Lust an mir zu arbeiten. Insgesamt konnte ich sieben(!) Anmeldungen bei diversen Fitness- ebenso wie Sportprojekten innerhalb von drei Jahren verzeichnen sowie das einzige, was sich veränderte, war die Zahl auf der Waage. Wie auch jene veränderte sich stetig nach oben.

Ich erinnere mich gut an den einen Morgen, als ich auf die Waage ging wie auch zum ersten Mal im Leben eine 120 erblickte. 120 Kg bei meiner Körpergröße ergeben ein BMI von 42. Ich schaute gar keineswegs mehr nach, in welchem Adipositas-Grad ich mich bewege, sondern bewegte mich ins Fitnessstudio. In dem Moment habe ich zum ersten Mal gedacht, dass es dieses berüchtigte „Klick“ gemacht hat. Wie auch wie das Schicksal es so wollte, traf ich im Fitnessstudio einen Mann, mit dem ich ins Unterhaltung kam. Er studierte an meiner Uni Sportwissenschaften sowie sah berauschend gut aus, wir kamen in ein spannendes Unterhaltung und er wurde zu meinem wahren „Klick“.

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Wir unterhielten uns und er ermutigte mich, meine Ziele ernst zu nehmen. Dabei erzählte er eine Geschichte, die meiner außergewöhnlich ähnlich klang, seit der Jugend hatte er Probleme mit dem Gewicht ebenso wie war unsportlich, unbeweglich sowie dauerhaft kränklich. Also hat er 10 kilo abnehmen für sich entdeckt. Es klang für mich sehr spannend sowie er erzählte mir ziemlich reich darüber, was mein Bild vom Gewicht verlieren zum ersten Mal ankratzte.
10 kilo abnehmen klang wesentlich angemessen ebenso wie vor allem klang es nicht nach einer qualvollen Diät, sondern realitätsnah sowie mit dem Alltag gut zu vereinen. Ich beschloss 10 kilo abnehmen Rezepte in Angriff zu nehmen.

Der Alltag mit 10 kilo abnehmen Rezepten

Bereits am nächsten Tag fing ich an sowie meine neue Bekanntschaft aus dem Studio wurde zu meinem „Guru“. Ich konnte massenhaft mit ihm über 10 kilo abnehmen reden wie auch habe mich zusätzlich belesen. Durch seine Erfahrungen konnte ich die anfänglichen Schwierigkeiten überaus zuversichtlich überwinden und musste mehrere Dinge feststellen:

  • Gewicht verlieren muss nicht mit einer unerträglichen Qual verbunden sein. Es wurde mir erst mit 10 kilo abnehmen bewusst, aber man kann auch abnehmen ohne zu verhungern oder sich zu Tode zu ackern.
  • Das Existieren mit 10 kilo abnehmen muss eine bewusste Urteilsfindung sein, aber es ist einfach sich für gesundes wie auch unkompliziertes Abspecken zu entscheiden.
  • Man kann lecker dinieren ebenso wie satt werden sowie trotzdem abspecken.
  • Es gibt keinen defizitären Stoffwechsel. Es ist alles okay mit meinem Stoffwechsel, ich habe einfach zu viel gegessen, falschen gegessen, einen massiven Kalorienüberschuss gehabt sowie marginal Energie verbraucht.
  • Auch die Genetik hat damit null zu tun, offensichtlich bin ich ziemlich wohl in der Lage, normalgewichtig zu sein.
  • Die Abnahme passiert im Kopf. Durch 10 kilo abnehmen bekommt man aber alle notwendigen Rahmenbedingungen, Struktur wie auch den Leitfaden.

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10 kilo abnehmen Erfahrungen

Der erste Monat verging wie im Flug. Ich habe zehn Kilo abgenommen wie auch fühlte mich energiegeladen wie noch nie. Meinem Umfeld fiel absolut nix an mir auf, aber ich merkte, dass die eine oder andere Hose ein wenig lockerer sitzt, dass mir das Atmen leichter fällt ebenso wie dass ich langsam Kondition gewinne, Neben dem 10 kilo abnehmen sah ich ewig zu, dass ich gut auf meine Gesundheit Acht gebe und möglichst jede Aktivität nutze, um Kalorien zu verbrennen. Wenn ich die Wahl hatte zwischen gehen sowie fahren wählte ich den Gang, ob die Treppe in der Uni, der Gang zum Einkaufen oder ein Spaziergang mit Freunden.

Ich trank viel ebenso wie versuchte mich besonders nach und nach am Muskelaufbau. 10 kilo abnehmen war für mich eine Art Offenbarung: Ich hörte endlich auf, die Opferrolle einzunehmen wie auch übernahm Verantwortung für mein Handeln. Ich staunte dennoch, dass ich unverwöhnt in keinster Weise leiden musste. Im ersten Monat hatte ich auf keinen Fall einen Tag, an dem ich von meinem neu erfundenen Leben mit 10 kilo abnehmen Rezepte abweichen wollte. Im Grunde habe ich die Motivation durch 10 kilo abnehmen verdreifacht.

Auch der zweite Monat mit 10 kilo abnehmen brachte Variationen mit sich jedoch ich merkte, dass ab wie auch an ein fieser kleiner Schweinehund versuchte, mich von meinem Vorhaben abzubringen. Daher setzte ich mich hin wie auch fing an, meine Ziele aufzuschreiben. Wie ich anfing, hatte ich keine konkreten Pläne, ich wollte unverwöhnt 10 kilo abnehmen testen wie auch gewicht verlieren. Nunmehr wollte ich den Prozess in kurz- ebenso wie langfristige Zielsetzungen aufteilen, um das Ergebnis besser messen sowie beurteilen zu können.

Ich legte den Gedanken, ich könne eh mitnichten schlank sein, schlicht in die hinterste Schublade meines Bewusstseins und versuchte mich davon zu befreien. Daher lautete mein Endziel 60kg und damit die Kleidergröße 36. Ich glaubte noch in keiner Weise ganz daran, aber die Euphorie war größer als die Zweifel. Ich kommunizierte auch mit anderen Menschen, die mit 10 kilo abnehmen abnahmen, es schien auf keinen Fall unmöglich.

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Ich arbeitete weiter mit 10 kilo abnehmen, die Kilos purzelten und endlich wurde die Zahl auf der Waage zweistellig. Mit der Zahl bewegte sich ein neues Gefühl in meinem Bauch, ich schien mich in meinen Guru, meinen Freund aus dem Studio, verliebt zu haben. Das spornte mich unglaublich an wie auch ich wünschte mir, mehr Zeit mit ihm zu haben.

Die beste Variante dafür war selbstverständlich mehr Zeit bei sportlichen Aktivitäten zu verbringen und ich plante zusätzliche Trainingseinheiten ein. Er bemerkte mein Interesse eines Tages wie auch wir trafen uns immerwährend öfter, übrigens fiel der erste Kuss mit diesem tollen Kerl auf den gleichen Tag, an dem ich zum ersten Mal seit vielen Jahren unter 90kg kam.

Ich hatte schon stolze dreißig Kg abgenommen und 10 kilo abnehmen wurde mehr zu einer Lebensphilosophie, ich sah darin mitnichten alleinig ein Abnehmsystem, sondern auch einen Wegbegleiter. Das hätte keine Promi-Diät jemals hinbekommen, 10 kilo abnehmen machte es denkbar.

In der Zeit lernte ich weitere drei Dinge kennen:

  • Abnehmen ob mit oder ohne 10 kilo abnehmen ist ein Prozess. Aber man wird unglaublich belohnt, ebendiese Glücksgefühle über stetige Erfolge sind unbeschreiblich ebenso wie helfen auch durch die Zeiten des Stillstandes.
  • Es tut WIRKLICH gut, wenn man unterstützt wird und keinesfalls alleine gelassen wird. Ich würde tagein, tagaus Freunde miteinbeziehen sowie mich austauschen wollen. Von Menschen, die 10 kilo abnehmen kennen, bekommt man viele Ratschläge.
  • Keinesfalls alle Menschen reagieren positiv. Was viele an Anfang toll finden, wird ziemlich zügig bemängelt. Man solle ja aufpassen, in keinster Weise ins Untergewicht zu rutschen, ja keineswegs zu zügig abzunehmen, das wäre ungesund sowie gefährlich. Aber mal ehrlich, massives Übergewicht ist ein großer Schaden für die Gesundheit und ein Risikofaktor für diverse, teils tödliche Erkrankungen. Weshalb hat sich denn niemand um meine Gesundheit gesorgt, wie ich das Doppelte von meinem Normalgewicht erreichte?

10 kilo abnehmen begleitete weiterhin meinen Alltag sowie wurde zu Normalität. Als ich auf der Waage die Zahl sah, die „Normalgewicht“ bedeutete, machte ich Luftsprünge. Mit exakt 72 Kilo war ich in keiner Weise mehr übergewichtig, zum ersten Mal seit vielen Jahren.

Es war eine unfassbare Abnahme von 48kg zu verzeichnen sowie ich fühlte mich narrisch gut. Übrigens war ich sehr froh, keine Probleme mit der Haut zu bekommen. Ich nutzte täglich Öle, Lotionen ebenso wie Cremes, massierte die haut beim Duschen ebenso wie sie bildete sich ziemlich rasch zurück. Dehnungsstreifen waren zu sehen, wurden aber relativ bleich und durch 10 kilo abnehmen hatte ich allg. einen außergewöhnlich gesunden, gut versorgten Corpus.

Zu Belohnung pausierte ich die Abnahme mit 10 kilo abnehmen einen Monat. Ich aß normal, achtete auf die Kcal sowie ging gelegentlich zum Körpererziehung. Aber man verändert sich, auch wenn man keinesfalls direkt 10 kilo abnehmen nutzt, hat man bereits die Einstellung zum Korpus verändert wie auch lebt gesünder und bewusster. Ich musste umziehen, da wir kurzerhand beschlossen haben auf keinen Fall mehr in getrennten Unterkunften zu existieren ebenso wie mein Freund einen neuen WG-Partner gesucht hat.

Ich ging in der Zeit auch keinesfalls auf die Waage, aber wie ich nach einem Monat erneut mein Gewicht prüfte, war was auch immer genau wie gehabt, ich hatte sogar ein Kilo verloren. Kein Jojo-Effekt, kein Rückfall, keine Zunahme. Motiviert wie auch gut gelaunt stürzte ich mich auf die restlichen 12kg, wieder mithilfe von 10 kilo abnehmen.

10 kilo abnehmen abspecken

Im Nachhinein muss ich äußern, die letzten Kilos waren die schwersten. Ich nahm eine Prise langsamer ab, aber es war auch die Zeit, in der mein Corpus zu einem Traumkörper wurde. Ich gab mir Mühe, in keinster Weise von 10 kilo abnehmen abzuweichen ebenso wie konsequent zu bleiben. Ich habe eine ganz neue Identität gewonnen, ich fühlte mich heilsam, leicht, vital wie auch wenigstens zwanzig Jahre verjüngt.

Ich hatte so reichlich Energie, dass ich wenige Male müde wurde, ich fasste ganz viele neue Ziele ins Auge, fing an mich in einem anderen Licht zu sehen. Nachdem ich meine Masterarbeit geschrieben hatte, kauften wir uns ein vierbeiniges Familienmitglied, einen tollen sportlichen Wau Wau, mit dem wir ausgedehnte Wandertouren, Läufe sowie Fahrradausflüge unternahmen. Wie ich mein Traumgewicht erreichte, habe ich mir selbst eine Einkaufsbummeltour geschenkt wie auch völlig eingekleidet – in der Größe 36. So wie es früher nur in meinen Gedanken vorstellbar war, so wurde es zu Realität: Riesige Shoppingtaschen mit schönsten Outfit, in die ich mich vorher nie getraut hatte. Gegenwärtig trage ich unglaublich gern figurbetonte Kleider ebenso wie möchte mich in keiner Weise verstecken.

Mit 10 kilo abnehmen Rezepten habe ich mein Gewicht halbiert, zehn Kleidergrößen reduziert, Prä-Zuckerkrankheit besiegt wie auch die Liebe meines Lebens gefunden. Im Übrigen steckte ich diverse Menschen mit der Idee an, zeigte allen möglichen Menschen die Wirkung sowie Funktion von 10 kilo abnehmen sowie es ist schön zu sehen, dass mehrere Freunde ebenso wie Familienmitglieder ebenso begeistert sind ebenso wie an ihrem Erscheinung und der Gesundheit arbeiten.

Es ist ein wohltuendes Gefühl, etwas zu der Gesundheit meiner Liebsten beizutragen. Ich würde 10 kilo abnehmen tagein, tagaus weiterempfehlen, da es Motivation, Fitness ebenso wie Selbstwertgefühl bedeutet.

Nach einem Lenz mit 10 kilo abnehmen kann ich gar auf keinen Fall mehr in alte Muster verfallen. Voneinander abweichend wie bei einer Crash-Diät wird es mehr zum Lebensstil und man wird schlicht deutlich bewusster. Ich weiß, was ich falsch gemacht habe und ich weiß, wie ich nun leben möchte. Sowie gewiss weiß ich, dass mein Corpus gegenwärtig so bleibt wie auch ich nie wieder in das alte Existieren zurück will.

10 kilo abnehmen begleitet mich weiterhin am Rande, zur Kontrolle und als eine ständige Erinnerung. Aber auch das Gewicht halten funktioniert mit 10 kilo abnehmen phänomenal ebenso wie ich bin stolz auf mein neues Ich.

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